nie wiem

Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego odrazu zmieniać gruntownie plan? FBW z czego wiem jest dla początkujących osób których mięsnie nie są jeszcze przystosowane do wysiłku. 3x wyciskanie sztangi płasko 3x wyciskanie sztangi skos + 3x wyciskanie sztangi skos - 3x rozpiętki Co wy teraz na to?

jestes nastepnym ktory zweza fotki, nei wiem po co jesli po to by pokazywac ze sie jest wiekszym to nie ma sensu bo tu nikt nie jest glupi...

Wiem bo go czytam, ale malo osob chcacych sie czegos dowiedziec wchodzi do zdjec... Mysla ze tam sa temty tylko typu real/fake i nic wiecej. Ja nie robie tego tematu dla siebie

ok to najpierw masuję. Co do diety to wiem, że wystarczy, ale niestety czasami nie mogę zjeść normalnego obiadu tylko jakiś uproszczony, dlatego w takie dni chce wziąć jakieś suplementy jako uzupełnienie diety, moje pytanie co będzie w moim przypadku najlepsze.

edycja :d wiem spokojnie ..pospieszylem sie .. :d juz nie chodzi o kase tylko max wykorzystanie cyklu... i myslalem o ~10 g w dt i dnt Orotan bo tego jeszcze nie lykalem.. chyba ze jakas inna forma kretki pojedyncza mono, Kre-alkalyn np ? .... Zmieniony przez - uterus w dniu 2013-01-11 20:14:59

Ok, wiem ze badanie cukru nie kosztuje za wiele, zobacze jak bedzie z tarczyca, bo tutaj chyba lepiej z nfz zrobic niz prywatnie. Krzykacz czyli podjerzewasz byc moze cukrzyce lub jakas chorobe tarczycy?...zalamka jesli to by sie sprawdzilo. powoli zaczynam sie bać. ;/

mówisz??,tam masz tylko placek tortillowy,grilowany kurczak,{bez panierki smażonej} i do tego w środku masz warzywa,min pomidor ogórek i sałata,sosów nie mam zamiaru jesć bo to syf,tylko taką kanaperię jak opisałem,;p czy ja wiem czy najbardziej kaloryczny?? B=28g w=48 Cukry proste=6gr T=11gr nasycone 5gr i jeszcze błonnik 4 gr. wykluczyć [...]

Po pierwsze trochę zagmatwanie podałeś swój plan i nie za bardzo wiem jak i co ćwiczysz. Po drugie jeśli biegasz po 30 minut jest to bardzo krotko i nie musisz się obawiac katabolizmu mięśniowego, prawie całą energię czerpiesz z węglowodanów. Po trzecie trening siłowy przeprowadzaj zawsze PRZED treningiem aerobowym czyli bieganiem. Po czwarte [...]

Jak nazwa wskazuje tylko do gotowania ryżu. Nie polecam próbować robić czegoś innego w nim- wiem z praktyki :D

hmmm ale z własnego doświadczenia niestety wiem że metabolizm u osób chorych trochę inaczej działa ja choruję od 10 lat na jedną z tych wymienionych przeze mnie chorób i moje okresowe badania wszystko pokazują , dlatego się wypowiedziałam w tym temacie , ale Pan Chris1984 nie cierpi chyba na żadną z tych chorób .... [...]

no wlasnie wiem ze biednie z miesem w skrzydle ale nic innego nie mam. Z pol kilo skrzydel cos nagrzebie ;)

My tak piszemy głowa to głowa tamto ale naprawdę tu nie chodzi o "siłę charakteru" tylko mózg potrzebuje czasu żeby się dostroić do normalności wiem po sobie jak nawet nie odstawiłem ale zszedłem z dawek cyklu na 80 mg/w to był problem z seksem przez 6 miesięcy mimo że na kartce wszystko idealnie. Jak zrobiłeś wszystko jak trzeba do tego momentu [...]

widzisz po prostu się zraziłeś ja wiem jaka jest sytuacja bo jak byłem ostro chory to starsza nie zawiozła mnie do szpitala do nas w mieście tylko do innego miasta bo podobne sytuacje, mój wujek mało co się przez wyrostek nie przekręcił... no i ładują w gips kończyny ludziom a potem łamią bo się źle zrosło ... (kumpel tak miał ) żal.ru [...]

co do minerałów to się nie znam ale wiem ze Twoja ręka powinna być stale ogrzewana i mieć troszkę wyższa temperaturę niŻ reszta ciała, podwyższenie temperatury sprzyja procesowi reinnerwacji.

Każdy piszę " o to chyba podejrzana deca" może przestaniecie siać takie wątpliwości,bo w każdym artykule są takie wstawki. Wiem ,że to dlatego ,że nie są to leki z apteki,ale nie piszcie takich rzeczy jak: słyszałem, albo koleś mi mówił itp. pozdrawiam Grzegorz

"Pozostaje nam bialko - ale tu lepiej i taniej i zdrowiej kupic mieso." bo ja wiem samo mieso tez nie zdrowo...

Teraz już wiem :-) brak efektów mnie w tym utwierdził. Przyznaję z dietą u mnie na bakier :-(. Za każdym razem jak rozpoczynalem dietę miałem bardzo złe samopoczucie, brak koncentracji.Mam pracę umysłowa, dlatego bardzo mi to przeszkadzało, mózg nie dostawał wystarczającej ilości energii. W scorchu i Olimpie jest synefryna która hamuje łaknienie [...]

ludziki:) przecież wiadomo że pójdę na trening za miesiąc jak sie zrośnie wszystko, tylko nie chciałbym żeby ten syf wrócił a dostałem od omki z metką, tak wiem połączenie bombowe ale wyskoczyło dopiero gdzieś 2-3 tygi po odbloku:(

Aha! dzięki teraz juz wiem czemu nie musze sie spieszyc z kreatyna. do dzialu doping nie mam zamiaru wchodzic :) DrMartens, a jaki gainer proponujesz? (jakis taniutki lepiej ;) i w jaki sposob go brac?

zalezy czego oczekujesz. z grupy antykatabolików typu glutamina, HMB, BCAA - to ostatnie jest jakby najbardziej odczuwalne, a suplementacja nim - najbardziej zasadna. przynjamniej w moim przekonaniu. BCAA nie jest suplementem proirytetowym, aczkolwiek z wlasnego doswiadczenia wiem, ze brane nawet doraznie (przed treningiem) - poprawia [...]